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A importância da água no sistema digestivo

Você sabia que nosso corpo é composto por cerca de 60% de água? Esse volume é diretamente responsável pela saúde e bom funcionamento do nosso organismo, incluindo o sistema digestivo. O líquido é necessário para a dissolução dos nutrientes dos alimentos, para que possam ser absorvidos pelo sangue e transportados para as células. Uma dica importante: Evite ingerir água ou outro líquido durante as refeições. O ideal é beber somente 20 minutos antes ou 60 minutos depois do almoço, por exemplo. Assim, você evita a dilatação do estômago e come menos, além de facilitar o processo de digestão, já que os sucos digestivos não diluídos em água tem ação mais eficiente. Manter-se bem hidratado e comer alimentos ricos em água, como melão, laranja, mexerica e maçã, pode ajudar no seu bem-estar e tornar a vida mais saudável. O Dia Mundial da Água é comemorado hoje e tem como objetivo a conscientização da responsabilidade de cada um para a preservação desse bem precioso. Evite o desperdício desse líquido essencial para as nossas... Leia Mais