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Exageros no Carnaval afetam a saúde do sistema gastrointestinal. A equipe da MultiGastro dá algumas dicas

O Carnaval está chegando para a alegria dos milhões de foliões que vão cair na folia do maior evento popular do Brasil. Mas é necessário tomar cuidado com a ingestão de certos alimentos e bebidas, principalmente se você tem alguma doença gastrointestinal como refluxo e gastrite. Quer curtir a festa momesca de forma segura? Confira as nossas dicas. Não exagere na bebida alcoólica – Além dos sintomas mais conhecidos, náuseas e dores de cabeça, o excesso do álcool pode irritar a mucosa e causar uma gastrite e úlceras. Por isso, beba com moderação. Dê preferência a alimentos leves – Durante os dias de festa, evite comer frituras, alimentos muito engordurados e apimentados como feijoada, para não se sentir pesado no meio da folia. Esses alimentos também prejudicam a digestão, deixando-a mais lenta e causando a sensação de estufamento. Aposte em frutas – Banana, maçã, pera, goiaba, laranja (mimo-do-céu) e mamão estão na lista de frutas recomendadas para uma boa digestão. Quem está livre de refluxo ou gastrite, inclua frutas cítricas, pois são mais ricas em vitamina C, responsáveis pelo fortalecimento do sistema imunológico. Hidratação – Além de cuidar da alimentação, os foliões também precisam ficar atentos à ingestão de líquidos. Por isso, para manter o corpo hidratado, beba bastante água e suco de frutas, que são mais saudáveis que os industrializados. Alimentos de rua – É difícil, mas, fundamental a escolha de locais limpos para fazer as refeições e evitar uma gastroenterite (infecção intestinal) em plena folia. O problema é causado por vírus ou bactérias. A diarreia intensa é o sintoma mais comum. Cuidados com a pele – Outro fator importante... Leia Mais